Que les jambes sont lourdes ce matin en partant courir ! La course de dimanche a laissé des traces: les quadris sont lourds, les ischios tendus (surtout à gauche, j'espère que ça ne va pas avoir de conséquence). C'est contracté, contracté tout ça.

Je pars donc dans l'espoir de décrasser la mécanique, vers 6h30, direction le Champ de Mars. Allure lente, vers les 9-9,5 km/h, mais le coeur est déjà vers 135-140 donc pas question d'aller plus vite. Les jambes ne l'accepteraient pas d'ailleurs. Un petit tour du Champ de Mars, en 12'34", les muscles se chauffent et ça relâche un peu les muscles.

Retour relativement calme lui aussi, les quadris sont biens durs dans la montée du boulevard Pasteur. Sortie de 49'05" pour 7,6 km. J'ai décidé de sauter la VMA pour ne pas forcer sur les muscles, on verra ça plus tard dans la semaine.

NY: S10/12 - J1 : 45' footing puis 6*100m VMA