S8/9 - J1 : 45' footing
Ca fait longtemps que je n'avais pas fait de séance aussi courte. Un simple footing de trois quart d'heure dans le Champ de Mars ce matin entre 6 et 7.
Pas grand-chose à déclarer, le tour habituel en 10'23" pour 147 pulsations de moyenne, un peu vite. Puis un tour abrégé, un peu moins d'un kilomètre, en 5'17" à 148 pulsations. Ensuite, retour à la maison, après 44'20" pour 7,6 km. Bonnes sensations, les jambes ne se ressentent pas trop de la séance de dimanche.
Jeudi, dernier effort substantiel de la préparation. Une grosse séance de qualité à 10 jours de l'objectif. Pour l'affûtage.
Commentaires
C'est pourtant important ce type de scéance, c'est ce qui permet de bien récupérer d'une séance éprouvante genre sortie longue du WE. Et puis ça varie les plaisir, moi j'aime bien de temps en temps profiter un peu du paysage à 70%-75% FCM, et c'est une zone cardiaque qu'il faut travailler malgré l'impression de facilité. :-p
Oliv.