20' footing, 5*300m à 95% VMA, récup 1'
J'ai retrouvé ma valise ! Elle est arrivée mardi soir, intacte merci pour elle. ce matin, retrouvailles avec le Polar et les Mizuno donc. Départ vers 6h15 pour le Champ de Mars, avec un échauffement approfondi pendant les 20 premières minutes.
Ensuite, je me place sur le circuit qui selon mes souvenirs et Google Earth doit mesurer 300m environ. J'effectue mes 5 répétitions entre 1'03" et 1'06" et pourtant je ne suis pas très rapide : 14-15 km/h à peine semble-t-il. Ca doit pas faire 300m... Mais c'est pas grave, j'ai été régulier, c'est déjà ça et puis le coeur est déjà bien monté (192 au max). Donc j'estime que j'ai suffisamment bossé pour ce matin.
retour au bercail après 43'56" pour 7,6 km. Ca fait du bien de refaire un peu de fractionné mais c'était vraiment inenvisageable dans la chaleur des Caraïbes.
Commentaires
Petite question au coureur Parisien que tu es. Je monte à Paris la semaine prochaine et je cherche un endroit pour aller courir le matin vers la Gare de Lyon. Il y a visiblement un chemin "vert" qui est à côté d'une grande avenue et qui va en direction du Bois de Vincennes. Est-ce que c'est un bon parcours pour aller courir dans le coin ? Des recommandations ?
J'ai encore jamais été courir sur Paris lorsque je suis venu en déplacement. Ca sera donc une première, en espérant qu'elle soit bonne =-)
J'ai finalement pas eu le "courage" de prendre mes affaires de course. J'ai appercu la coulée verte mais ça ne m'as pas semblé très sympathique pour courir enfin la partie prêt de la gare néanmoins.
Merci quand même pour ton conseil. Je fais mon repérage pour la prochaine fois.