20' footing, 15*100m VMA récup 30" footing
J'entame une semaine un peu relax, après 5-6 semaines de montée en charge pendant les vacances. Juste une période plus calme pour assimiler. Ce matin, donc, petite séance de qualité sans forcer, et sur de la VMA courte pour changer.
Je m'échauffe en me dirigeant vers le Champ de Mars, puis me place avenue du Suffren pour des répétitions de 100m. J'enchaîne les lignes droites sans difficulté, les 100m entre 19"5 et 20"1, soit nettement en dessous de mes temps habituels, plutôt 20" à 20"5. Côté souffle et coeur ça se passe aussi très bien, je ne passe les 180 pulsations que vers la dixième répétition, et plafonne à 187. Début juin, alors que j'étais en phase de reprise, j'avais atteint 195. Je me permets même d'accélérer sur le dernier 100m, en 18"3.
Séance facile et encourageante en ce qui concerne mon état de forme. 44'51" pour 7,9 km.
