Deux semaines de folie au travail alors je rattrape comme je peux :

  • d'abord j'ai racheté une pile pour mon cardio, ça va beaucoup mieux !
  • le 11/06, 6*500m en 2'01 à 2'03", c'était dur de reprendre une séance de résistance mais c'est passé
  • le 13/06, un footing tranquille d'une heure
  • le 15/06, 1h20 dont 2*15' à allure marathon, soit 14,5 km. Pas facile mais c'est une bonne séance de rythme.
  • le 17/06, encore de la résistance 4*environ 700m en 2'51" à 2'53". J'étais dans le rouge dès la troisième répétition mais c'est passé quand même.
  • ensuite une semaine où je n'ai pas pu courir jusqu'au 23/06 : 9,4 km de footing en 54'32". Ca faisait du bien de me détendre...
  • et re-une semaine sans courir ou presque jusqu'à dimanche matin : 1h22 dont 2*15' allure marathon encore. Malgré la séance matinale (départ 7h30) il faisait déjà chaud. Si vous y ajoutez une forme assez moyenne, pas étonnant que le coeur soit parti en dérive: 170 de moyenne sur les premières 15' d'allure, 180 sur les secondes. J'ai quand même tenu le rythme ce qui n'est déjà pas si mal.

Allez, cette semaine, j'essaie de retrouver un rythme normal de trois séances (ce sera dur !).