20' footing puis 7*300m VMA récup 1' entre chaque
Seconde séance d'entretien VMA (après les 200m la semaine dernière). Cette semaine, toujours tôt le matin, je programme une série de 300m. Encore une fois mon parcours habituel est bloqué par des grilles donc j'ai utilisé un étalon pas très fiable. Ca permet juste de mesurer si je suis régulier.
Et en effet après deux premières répétitions en 1'04"-1'05", j'ai effectué les 5 restantes entre 1'02" et 1'03", en restant régulier et sans être trop dans le rouge. Ma FCmax est restée à 187 et si je n'étais pas "facile", j'ai connu pire. De plus, la récup a été très bonne, pas de fatigue musculaire sur le retour ni après la séance.
Donc plutôt content encore de cette séance de 51'27" pour 8,8 km. Prochaine sortie sans doute pas avant vendredi.
