20' footing puis 6*400m VMA récup 1' entre chaque
Enchainement de petits ennuis ce matin : pas entendu le réveil (mal réglé) puis cardio qui ne veut pas se synchroniser puis ceinture du cardio qui est trop lâche puis les fils de l'écouteur qui se prennent partout, le brassard qui tient le MP3 qui manque de tomber... Non, vraiment, ce matin ça ne voulait pas et c'était la série.
Côté série de 400m, ça s'est un peu mieux passé, même si j'étais sérieusement dans le rouge. Régulier sur les 5 premières fractions, 1'31" et j'ai lâché un peu de lest sur la dernière en 1'33". Les jambes répondaient plutôt bien, mais j'ai attrapé le point de côté sur la fin.
Retour en récupération pour 49'32" au total et 8,5 km.
