1 séance endurance et 1 séance 8*200m VMA

Après mes déboires du samedi, je suis toujours en Bretagne où j'essaie de me reconstruire un moral, à défaut d'une forme physique.

Pour cela une petite sortie le lundi avec ma douce sur le sentier du Golfe. 37'12" et 4,2 km, très tranquille, malgré les jambes un peu raides encore.

Puis le mardi une sortie sur piste pour dérouiller un peu : 25' d'échauffement puis 8 répétitions de 200m en 43"-44". Ca passe pas mal et paradoxalement pendant l'exercice je ne sens plus les courbatures. Elles reviennent un peu après mais la séance est plutôt bien passée.

55'29" pour 9,9 km, c'est du normal... Je cogite toujours sur la suite, j'aviserai sur la nature de la séance longue du week-end après la séance d'endurance, 1h30 pour faire le point.