45' footing
J'entame la dernière phase du plan marathon: la récupération (surcompensation pour faire savant je crois). l'idée est de lever progressivement le pied pour emmagasiner de l'énergie en vue de la course, dans moins de deux semaines !
Donc en ce mardi matin, petit footing matinal. 1 grand tour du Champ de Mars en 13'30" pour 145 pulsations de moyenne me confirme mes impressions de la semaine passée : je cours plus lentement qu'il y a un mois, mais au moins ainsi le coeur reste sous contrôle. Les jambes sont toujours un peu lourdes mais ça s'améliore.
Finalement, sortie de 49'07" pour 8,1 km.
Commentaires
Décidément, j'aime vraiment bien suivre ton blog. D'autant plus maintenant que je suis un entraînement un peu plus structuré et que j'en comprends mieux le fonctionnement, avec les différents types de séances...
La course à pied est enrichissante à tout point de vue! Loin le temps où je trouvais ça bien bête (pour rester polie) de courir.
Dans ton billet du 26 octobre dernier, tu m'as fait découvrir un terme que je ne connaissais pas: la surcompensation. Très intéressant.
Merci. Bon courage et bonne continuation pour ton entraînement, dont le plus dur semble passé.
Au plaisir de lire la suite!
Merci, j'espère que le terme était correct ! A bientôt