20' footing puis 4*2000m allure semi
Dernière séance un peu sérieuse à 10 jours de la course. Je me dirige vers le Champ de Mars, où je constate que le cardio ne marche plus : plus de coeur, plus de vitesse !
Je fais donc mes tours de 2k (environ) aux sensations. 9'13", 9'10", 9'15" puis 9'06". C'est pas trop mal, un peu lent pour une véritable allure semi mais nettement plus rapide que l'allure marathon. or c'est ça le but de l'exercice.
Au feeling je dirais que le coeur est resté vers 170-180, je ne suis pas épuisé à la fin. J'ai juste les jambes qui durcissent un peu. J'ai l'impression qu'elles ne sont pas vraiment prêts à faire un marathon celles-là ! Va falloir les traîner !
Finalement 1h25'47" pour environ 16 km.
