20' footing, 10' allure marathon
Ultime sortie, qui ne me rassure pas vraiment. Il fait froid, mon cardio est toujours irérgulier, le souffle est toujours moyen et j'ai même un mini-début de contracture à la cuisse droite...
Bref que des signaux positifs, avec au milieu un tour de 2 km en 9'45". Pas très glop mais maintenant, il faut y aller !
Commentaires
Bonne chance pour Dimanche. Tu as suivi ton plan jusqu'au bout, bravo. Maintenant il faut prendre le maximum de plaisir le jour de la course!
Oui, bon courage et bonne chance pour dimanche!!! En espérant que la météo ne soit pas trop contrariante :-/...
Il fait nuit. Il fait froid. Le vent souffle fort. Ça va être sport mais au moins pas de regret de ne pas viser le chrono.
C'est parti pour une opération commando de près de 4h.
A+
Une info juste avant de plonger dans un bain chaud: metéo idéale finalement, on a même vu un peu de soleil. Course très bien aussi pour moi: je passe sous les 3h35 pour la première fois.
A+ pour un CR
Wow! Bravo! Enfin une info sympa qui fait plaisir
Tu l'as bien mérité ton bain chaud!!!
Bonne récupe...
BRAVO et bonne récupération.
On attend le CR.
Salut,désolé que cette rencontre fut si brève mais je venais juste de caler(probleme d'extrasystole?enfin un truc bizarre)parti pour 3h45 comme lièvre pour un néophyte qui termine en 3h40 je finis en 3h45mn 30s.Au plaisir de recourir avec toi.A+