Je publie toujours en pointillés, mais je vois bientôt le bout du tunnel, et espère pouvoir être plus régulier à l'avenir.
Alors quelques séances passées :
- le 10 mars, 10,4 km en 1h00'07", bonnes sensations pour une footing en endurance tranquille sur mon parcours urbain habituel dans les rues de Paris. 142 pulsations de moyenne, tout va bien
- le 13 mars, poursuite de cette semaine de récup avec 55'39" et 9,4 km pour 147 pulsations en moyenne. Dans le Champ de Mars, deux grands tours en 13'14" puis 13'07". pas trop mal.
- le 15 mars, sur la coulée verte, 1h13'03" pour 13,7 km et 152 pulsations. 30' en footing puis 30' à allure marathon (voire plus), les cinq dernières minutes à allure semi. 6,4 km parcourus dans cette demi-heure. Sensations plutôt bonnes.
- le 17 mars, un peu de qualité, avec 4*500m à 90% VMA. 2'06", 2'05", 2'02"puis 2'03". je suis resté assez facile, je n'ai pas souffert. Au total 9,5 km en 51'17".
Je mettrai à jour très vite les séances plus récentes, plus qu'une semaine à rattraper !
