Veille de course, juste une toute petite séance ce matin, pour rappeler aux jambes qu'il va falloir courir 10km demain. Une vingtaine de minutes d'échauffement, avec quelques fondamentaux et quelques accélérations pour me préparer, puis direction le stade.
Une seule fraction de 8' à 85% (4'10" au km) au programme. Je pars un tout petit peu trop vite mais sans que ça me mette dans le rouge, je boucle un kilo en 4'08" puis reste bien calé sur l'allure pour la fin de l'intervalle. Le coeur est monté à 184.
Une dizaine de minutes de récupération et me voilà de retour, après 40'21" pour 6,9 km parcourus. Demain, le grand test sur 10 kilomètres !
