Direction le Champ de Mars tôt ce matin pour entamer cette septième semaine de plan marathon. Encore une dure semaine en perspective, avec surtout la plus longue sortie du plan (plus de 2h30). Les jambes sont toujours lourdes et, dès trentee minutes de course, je sens les cuisses durcir.
C'est donc sur un tempo tout doux que je profite de cette séance dans l'objectif d'une récupération active. Je fais deux fois la boucle de deux kilomètres, un peu allongée car ils installent quelque chose en face de l'Ecole Militaire qui m'oblige à dévier de mon parcours. Bilan : 12'11" pour 138 pulsations et 12'15" pour 141 pulsations. Je cours aux sensations, dans l'obscurité. Plus lent que d'habitude, l'effet de la fatigue.
Retour sans histoire, et surtout sans forcer, en 59'20" pour 9,4 km.
NY: S7/12 - J1 : 60' footing
