Objectif Marathon

Commentaires

1. Le lundi, octobre 20 2003, 13:57 par steve

Faut garder à l'esprit le classement qui est très bon par rapport au nombre de participants. Je pense que soit tu n'étais pas assez échauffé soit tu as couru au delà de ta vitesse "semi-marathon" au démarrage (au fait, quelle est ta VMA ?). Concernant le Paris-Versailles, je doute de son impact. L'ayant fait aussi, je l'ai déjà "oublié" depuis un certain temps. Mais ce qui t'est arrivé arrive souvent : on est pris dans le flux des coureurs, on "se lâche" un peu au démarrage et après on "souffre" sur le reste du parcours en se disant km après km "mer.., j'ai encore paumé X secondes".

2. Le lundi, octobre 20 2003, 14:18 par Tiouz

Pour une fois je me suis plutôt bien échauffé donc je pense que ce n'était pas ça. Je suis effectivement allé trop vite, mon allure de semi étant plutôt de 4'32" au km. Tu décris assez bien ce que j'ai ressenti d'ailleurs, surtout la partie on "souffre"

3. Le lundi, octobre 20 2003, 15:49 par gabo

J'ai aussi fait la course, et j'ai termine en 1h33min01, donc dans la meme minute que toi. Par contre j'ai ete plus prudent: 10'10'' au km2 (avec slalom comme tu dis + côte, c'est pas si mal), 47'37'' au km10 (je me suis forcé a ralentir car au km3 en descente et pour "rattraper" le depart j'etais passe sur du 4'22, qui maintenu m'aurait été fatal). J'ai maintenu ce rythme cool (4'41 au km) jusqu'au km16 (1h15'52''), et la j'ai accelere a fond car je me sentais bien et que je savais que mon objectif de 1h35 allait etre atteint. 4 derniers km au sprint à 4'17 de moyenne !! Bref, ma conclusion, c'est que vu qu'on n'est pas paye a la seconde gagnee, autant y aller un poil pepere (5-10s de moins que son max) et se faire plaisir sur la fin. Certes tu ne récupèreras jamais la minute perdue (quoique ??), mais psychologiquement c'est bien plus agréable de se sentir de mieux en mieux que l'inverse... Une autre constatation: tu es arrive a 9h35, et visiblement tu as quand meme galere au depart. Moi en arrivant 3-4 minutes avant (because vestiaires), j'ai l'impression que ca a pas été pire (10'10 au km2). Et je suis surpris en regardant les résultats de voir bcp de gars qui ont finit en 1h40, mais 1h33 temps réel !! Visiblement, partir de loin sur ces 20km de Paris n'est pas redhibitoire !

4. Le lundi, octobre 20 2003, 18:50 par Tornado

Quelqu'un pourrait m'expliquer la différence entre le temps officiel et le temps couru svp...

5. Le lundi, octobre 20 2003, 19:48 par Tiouz

Ben le temps officiel c'est en prenant le top départ à 10h00, le temps couru c'est en prenant le top départ au moment où tu franchis la ligne (merci la puce !)

6. Le mercredi, mai 5 2004, 21:42 par grants

Bref, ma conclusion, c'est que vu qu'on n'est pas paye a la seconde gagnee, autant y aller un poil pepere (5-10s de moins que son max) et se faire plaisir sur la fin. Certes tu ne récupèreras jamais la minute perdue (quoique ??), mais psychologiquement c'est bien plus agréable de se sentir de mieux en mieux que l'inverse...