Premier post, première séance de l'année 2005, j'en profite donc pour souhaiter une excellente année 2005 à tous les lecteurs de ce blog. Que l'année soit pleine de courses, d'émotions et de joie !
L'une des conséquences classiques du passage à la nouvelle année est également la réalisation en un court laps de temps de plusieurs excès alimentaires assez marqués. Je n'ai pas manqué à cette règle, et mon poids s'en ressent. Il va être temps de faire attention maintenant, doucement sur la galette comme on dit !
Hier en tous cas, cette bonne résolution en tête, je suis parti en fin d'après-midi pour un séance en couple dans la citéU. Après environ 35' de footing tranquille, je laisse ma douce rentrer au bercail et prolonge la séance, à un rythme restant très convenable. Je boucle ainsi deux tours de la CitéU, l'un en 12'04 et l'autre en 11'56, soit environ 5'45" au km (61% de ma nouvelle VMA).
Je relance donc un cycle d'allongement sur une séance d'endurance par semaine, afin d'arriver vite à 1h30, ce qui est quand même idéal pour brûler les graisses. Hier c'était 1h15'32" pour 12,8 km.
