Il ne fait pas trop chaud ce matin en partant courir vers 6h30. Mais il fait moite. Le temps est si lourd que j'ai l'impression d'être déjà en sueur dès que je pars ! J'ai également les jambes un peu lourdes, résultat sans doute d'une nuit un peu trop courte.
Direction la cité U pour me réveiller, je m'échauffe en tournant sur mon parcours fétiche en 10'51" puis je passe au travail au seuil. 2 fractions de 10 minutes autour de 80% VMA, soit 4'27" au km, et 3' de récup. Là encore les jambes sont un peu lourdes mais je réussis sans trop de problème à tenir le rythme (temps de passage réguliers sur mon parcours de presqu'un kilo: 4'26", 4'24" puis 4'21" et 4'25" sur la deuxième fraction). Le coeur tient assez bien puisque je reste entre 170 et 175 sur la première fraction, 170 et 180 sur la seconde.
Une bonne séance en douceur donc, malgré cette atmosphère étouffante. J'ai couru 55'42" pour 10,3 km.
Commentaires
je suis impressionné par ta facilité à faire des séance le matin ... j'y arrive de temps en temps, mais aussi souvent ?!?
:-p
T'as un secret ???
Run, Run
Js
Mon secret, c'est surtout que je n'ai pas le choix. En semaine, c'est ça ou rien vu mon emploi du temps.
Ensuite, l'habitude se prend vite et c'est extra pour être en forme la journée !
Bonjour,
Pourriez-vous décrire votre parcours d'un Kilomètre à la Cité U s'il vous plaît? je cours aussi là -bas mais j'ai du mal à évaluer les distances... :-p Merci d'avance!
Pas facile :-p
Alors ça part de la grande pelouse presque carrée en face du batiment principal. Ligne droite le long de ce batiment vers la droite lorsqu'on est sur les escaliers. Jusqu'au bout de la cité U, virage 90° à gauche, on suite jusqu'au périph', puis à gauche au bout, on suit l'asphalte jusqu'à un carrefour à 6 voies, prendre la deuxième à droite qui ramène direct vers le grand carré, dont on fait le tour.
je sais pas si c'est clair ?
Bonne course et à bientôt dans le cité U
OK je vois! Je vais essayer, merci!