20' footing, 6' à 85%
Semaine de pré-compét', donc programme allégé. Je pars ce matin vers 7h pour une petite séance de rappel d'allure. Direction le Champs de Mars, où je m'échauffe consciencieusement. Il fait relativement doux, humide, mais le terrain n'est humide que par endroits, c'est très praticable.
Sur ma boucle d'un kilomètre, j'effectue mes 6' (4'09" au tour, contre 4'10" au kilo allure objectif). Le souffle s'accélère mais le coeur reste à 177 maxi, c'est quand même une allure plus confortable que les 4' au kilo que je pratique depuis 4 semaines !
Au final, séance de 42'16" pour 7,5 km, que je termine en ayant conscience d'avoir encore du jus, tant mieux !
