1h footing
Le lever n'est pas excessivement matinal, 7h, car j'ai un RV tardif dans Paris. Départ pour ma séance de récupération, dans le Champ de Mars. L'allure est très lente, le coeur n'arrive pas à rester en dessous de 140-145, pourtant je ne suis qu'à 9km/h. Tant pis, je persiste à privilégier la récup, donc je m'oblige à ne pas dépasser 150.
2 tours de deux kilos au pied de dame tour eiffel, très régulier, les deux en 12'39", pulsations moyennes de 149 puis 147. C'est plus haut que la semaine dernière au même rythme, sans doute la fatigue. A part ça les jambes répondent bien, pas de douleur particulière et ça, c'est une TRES bonne nouvelle.
Bilan, 59'34" de course pour 9 km. Je me déciderai demain pour voir si je cours vendredi ET dimanche ou si je saute directement à ce week-end.
Commentaires
Je suis tombé par hasard sur ton blog. Il est parfait; Je me suis incris au marathon de New York 2006 avec une ambition de 4h30' (OK c'est un peu prétentieux pour moi)
je voudrais faire la mëme préparation que toi,.Est ce raisonnable?. J'ai 56 ans et 75 KG dont 5 KG de trop. Tu comprends si tu as 25 ans et 50 KG je ne peux pas suivre.
Bon courage à toi et encore bravo
Tu trouveras une petite description de ma condition, pour ne pas dire mes mensurations dans a rubrique "introduction".
Je te recommande d'aller sur l'un des sites de référence qui figurent dans la colonne de droite pour y recueillir des conseils qui seront plus experts que les miens, sûr que tu trouveras ton bonheur !
Sportivement,