20' footing, 10*100m
Encore une petite sortie ce matin, en fin de matinée donc sous la chaleur ! Je prends la direction du Champ de Mars, à une allure très posée. Quelques tensions dans la jambe mais difficile de faire la part des choses... J'arrive dans le parc au bout d'un quart d'heure, ouah la chaleur ! Je cherche l'ombre et décide de me tester sur quelques lignes droites pour voir si je peux accélérer, mais sans forcer.
Je repère une ligne d'environ 100m, et me voilà parti pour 10 accélérations, sans trop forcer. Je cours entre 22"5 et 24", les jambes suivent, le coeur décolle vers les 190. Récup environ 30" entre chaque. Dernière accélération, je pousse sous les 22", le coeur tape les 198. Joli score ! Sur le retour, en dépit d'une allure pépère, le coeur ne veut pas passer sous les 170, effet de la chaleur et de l'absence d'entraînement.
Côté ischio, rien de bien spécial, je sens des trucs mais j'en parlerai au médecin que je vais voir demain. Bilan, petite sortie de 44'40" pour 7,3 km. Moyenne de FC hallucinante de 163 !
