S9/9 - J2: 20' footing, 10' allure marathon, 10' footing
Ultime séance du plan d'entraînement. Enfin un plan que je mène jusqu'au bout, avec juste une séance sur laquelle j'ai "craqué", les fameuses séries de 5*400m ! Ce matin, peu avant 7h, cette sortie était vraiment juste pour garder le rythme. Un peu fatigué, à jeun, et après trois jours de régime allégé en féculents (que c'est dur cette phase du régime dissocié), j'ai des sensations moyennes.
Coeur un peu haut pendant le footing (145), en plus la ceinture de mon cardio glisse, je suis obligé de m'arrêter resserrer la lanière (vaut mieux aujorud'hui que dimanche !!!). Je m'octroie un tour du Champ de Mars à allure marathon ensuite: 9'24" au tour, le coeur en moyenne à 164. C'est plus haut que dimanche, j'ai eu un peu de mal à trouver le rythme et toujours moyen dans les sensations. L'esprit est complètement focalisé sur la course de dimanche.
Mais ce n'est pas très important et je rentre au bercail après 43' et 7,4 km parcourus.
