20' footing puis 6*500m 90% VMA récup 1'15" entre chaque

Sortie matinale dans le Champ de Mars. J'ai bien récupéré de la longue sortie de dimanche donc je me permets un peu de résistance.

6 fractions de 500m, sur mon parcours habituel: 2', 2', 1'56", 2', 1'59" et enfin 2'01". C'est un peu en-dedans pour le rythme, je devrais être 2 à 3" plus rapide, mais au moins c'est régulier, et j'ai plutôt l'habitude des 4*500m que des 6*500m. En plus le coeur ne dépasse pas 184 donc ça veut dire qu'il m'en reste sous le pied.

Plutôt satisfait donc, je rentre après 52'36" pour 9,5 km parcourus