Juste un soutien au post d'Auroraweblog qui retrace bien l'historique d'U-blog et dans lequel je me reconnais pas mal: je reste sur U-blog, même si je sens bien que ça disparaîtra prochainement. J'avais été attiré par l'aspect pionnier et généreux du concepteur d'U-blog, tout ça a disparu, c'est le cours des choses...

Nostalgie, nostalgie...

Ce matin, dernière séance du plan pré-foncier. Je boucle les trois semaines de ce plan, avant d'attaquer le foncier. Pour la première fois aussi, je vais me caler sur mes nouvelles allures, suite à la réévaluation de ma VMA de près de 5% !

Je démarre par un échauffement d'une vingtaine de minutes dans la cité U, avec quelques accélérations et mouvements spécifiques. Direction le stade ensuite pour une séance de 6*2' à 90% VMA (4'05" au km environ), récupération de 1' en trottinant.

Je fais très attention aux allures, que je ne connais pas encore bien. Je cours la première série sur une allure de 3'52" au km. C'est presque 95% de VMA, je vais pas tenir à cette allure ! Je me calme ensuite un peu sur les séries suivantes que je cours sur des allures entre 4'02" et 4'05" au km.

Pas facile quand même, c'est long deux minutes et j'ai les jambes un peu lourdes et le souffle court sur les dernières séries (c'est à dire les 4 dernières, sur 6 !). Je termine quand même par un retour au calme de 10'. La séance a duré 50'48" pour une distance de 9,2 km.

Une bonne séance, c'était pas une promenade de santé mais après, ça donne la pêche pour la journée ! Ce week-end, je me contenterai vraisemblablement de quelques exercices de gainage. Prochaine séance sans doute lundi, le début du plan foncier !