25' footing puis 10*30" en côte récup sur la descente

Nouveau type de séance hier matin. Pour muscler un peu les jambes, je voulais faire une séance de côtes. Je repère rapidement dans la montée du boulevard Pasteur un endroit plat, large et relativement pentu qui me servira de terrain de jeu. C'est sur le trottoir, avec des voitures qui font du bruit à côté, mais c'est ce que j'ai trouvé de mieux pour l'instant.

Je poursuis l'échauffement en direction des Invalides. Echauffement perturbé à vrai dire par de beaux maux de ventre, mais je parviens à revenir pour la partie sérieuse de la séance. J'effectue 10 fractions de 30" (en fait entre 28"3 et 30", mais sans faiblir, plutôt en accélérant) et récupère en redescendant sur le même parcours (45" environ). Difficile d'évaluer mon allure mais je pousse bien sur les jambes, sans forcer non plus comme un fou. Le coeur monte à 185 en pointe sur l'exercice, signe que je suis bien dans la plage de travail que je vise.

Retour ensuite en récupération. La séance a duré 44'52" pour 6,7 km.