25' footing puis 10*100m VMA récup 30" entre chaque

Toujours dans ma semaine "relâche", une sortie matinale dans le frois et sous une légère pluie qui heureusement ne verglasse pas dans Paris. Direction le Champ de Mars pour quelques 100m histoire de dégourdir les jambes, qui restent un peu lourdes ces derniers jours.

J'ai bien mes marques entre les réverbères de l'avenue de Suffren. Je pousse bien sur les jambes et fractionne entre 19" et 20", dernière répétition en 18"8. C'est une demi-seconde plus vite que d'habitude mais ça passe bien. Je suis essoufflé mais le coeur reste étonnamment bas (maxi de 181).

Durée de la sortie : 46'08" pour 8,1 km.