20' footing puis 2 séries de 6*200m VMA récup 45" et 3' entre les séries

En raison d'un agenda professionnel et personnel particulièrement chargé, j'ai décidé de faire une semaine de semi-break de CAP. J'ai quand même pu, jeudi dernier, m'accorder une petite séance de VMA tout à fait rafraîchissante.

Deux séries de 6*200m, courus entre 42"5 et 45", dans le Champ de Mars. Ca devait faire environ 200m mais je crois que j'étais quand même légèrement en-dedans au niveau de l'allure. J'étais très bien sur la première série, le coeur ne dépassant pas 185. Sur la seconde, ce fut un peu plus dur, même si l'allure est restée régulière. Je termine à 191 pulsations.

Je termine cette bonne séance par un quart d'heure de footing, pour finir après 55'19" et 9,5 km. Prochaine séance en fin de semaine.