Juste une séance au seuil supplémentaire hier soir. Une trentaine de minutes d'échauffement, en footing, plutôt bien jambes, avant de courir une seule fraction de 20 minutes à 80% VMA, soit environ 4'30" au km. Le coeur a plutôt bien suivi, autour de 175 pendant une grande partie de l'exercice, avec une pointe à 182 en fin de course, quand ça sentait l'écurie.

Bilan, 1h00 de séance environ, et de bonnes sensations.