Semaine du 27 février au 5 mars :
Jour 1: 45' footing
Jour 2: 1h footing
Jour 3: 1h15 footing

Semaine du 6 au 12 mars :
Jour 1: 45' footing
Jour 2: 1h footing
Jour 3: 1h45 footing

Semaine du 13 au 19 mars :
Jour 1: 1h footing
Jour 2: 30' footing puis 2*10' à 12 km/h, récup 3'
Jour 3: 2h footing

Semaine du 20 au 26 mars :
Jour 1: 1h footing
Jour 2: 1h30 footing
Jour 3: 1h30 footing puis 20' à 12 km/h puis 25' footing

Semaine du 27 mars au 2 avril:
Jour 1: 1h footing
Jour 2: 1h footing
Jour 3: 1h footing puis 30' à 12 km/h puis 15' footing

Semaine du 3 au 9 avril :
Jour 1: 30' footing
Jour 2: 20' footing puis 10' à 12 km/h
Jour 3: MARATHON